4 Langkah Mengecilkan Perut Buncit Untuk Wanita dan Pria

Posted on September 20, 2016 By

cara mengecilkan perut buncit

Cara mengecilkan perut buncit –¬†Banyak orang telah mempunyai berat badan ideal, tetapi masih tetap ada yang menjadikan tampilannya kurang menyenangkan, tidak lain yaitu perut buncit. bagaimana tips-tips memperkecil perut buncit dengan alami dan efisien? Tentunya ada langkah yang dapat ditempuh supaya perut kembali normal.

Sebelum kita mengulas lebih jauh lagi, sebagai peringatan untuk kita agar waspada, kenyatannya orang yang mempunyai perut buncit mempunyai efek lebih besar diserang berbagai macam penyakit.

Perut buncit memang membuat sebagian besar orang menjadi kurang percaya diri. Tak hanya wanita, para pria juga tak kalah cemas jika menyangkut masalah perut. Terlebih lagi mereka yang berusia diatas 30an tahun.

Olahraga sudah, diet ketat juga sudah. Namun meskipun segala daya dan upaya telah dilakukan, tapi pada kenyataannya tidak sedikit orang yang masih kesulitan untuk mengecilkan perut buncit. Apalagi jika ukurannya terbilang cukup besar. Maka dari itu, 4 cara mengecilkan perut buncit ini semoga bisa membantu Anda.

Mengatur Pola Hidup
Beberapa masalah dapat timbul apabila pola hidup sehat tidak diatur, diantaranya adalah Obesitas atau kegendutan. Penyebab terjadinya hal tersebut adalah mengkonsumsi makanan dan minuman yang berbahaya seperti, alkohol, kurang tidur dan pola makan yang tidak teratur. Untuk mencegah dan membantu proses pengecilan perut buncit lakukan pengaturan pola hidup yang sehat.

Perbanyakan Minum Air Putih
Perbanyak minum air putih, karena selain bermanfaat untuk kesehatan air putih juga berguna untuk mencairkan konsentrasi sodium didalam tubuh. Dengan begitu jumlah cairan yang keluar dari dalam tubuh akan meningkat. Perbanyaklah meminum air putih agar makanan-makanan yang dikonsumsi tidak tertimbun didalam perut yang akhirnya dapat menyebabkan perut buncit.

Mengatur Pola Makan Sehat
Tinggalkan pola makan yang salah, cobalah melakukan pola makan yang sehat, sebab pola makan dapat mempengaruhi seberapa besar perut yang dimiliki. Pola makan yang salah juga dapat menyebabkan pengolahan makanan dalam tubuh tidak seimbang dan akan banyak sampah yang dihasilkan. Dengan begitu akan berujung kepada badang yang gendut dan membuat perut menjadi buncit.

Berolahraga
Cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga itu terbilang mustahil. olahraga merupakan bagian penting dalam mempercepat membakar lemak di tubuh kita. Pada bagian ini, hal yang didambah-dambakan bisa diwujudkan apabila dilakukan dengan rutin. Dengan berolahraga keinginan memiliki perut yang sixpack dan tidak buncit dapat terealisasikan. Lakukan olahraga minimal 20 sampai 30 menit sehari. Adapun beberapa olahraga yang dapat dilakukan yaitu situp, back up, Berlari Atau Berjalan cepat, Verical Leg Crumch, Bersepeda ( Gowes ), Bycicle Exercise, Ball Crunch, Elliptical Trainner, Dan Sikap Lilin.

Kesehatan