Manfaat Daun Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Posted on September 24, 2016 By

Anda pasti sudah tidak asing dengan buah pepaya, bukan? Ternyata selain buahnya, kita juga bisa memanfaatkan daun pepaya looh. Daun pepaya muda bisa diolah menjadi aneka hidangan lezat yang menggugah selera. Namun sayangnya, rasa pahit dari daun pepaya membuat kebanyakan orang mengurungkan niat untuk mengonsumsinya. Padahal dibalik rasa pahitnya, terdapat kandungan nutrisi yang luar biasa, diantaranya : Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, protein, kalsium, fosfor, zat besi, lemak dan masih banyak yang lainnya. Semua kandungan yang terdapat pada daun pepaya sangat berkhasiat bagi kesehatan.

daun pepaya

Dengan sedikit trik, daun pepaya bisa diolah menjadi aneka hidangan yang lezat dan tidak pahit loh. Jadi alangkah ruginya jika hanya karena alasan pahit, Anda harus melewatkan berbagai manfaat luar biasa dari daun pepaya. Agar lebih jelasnya, simak manfaat daun pepaya bagi kesehatan berikut ini :

Menjaga system kardiovaskular
Kandungaan Vitamin A, B, C, D, dan E serta kalsium yang ada dalam baun pepaya berperan sebagai antioksidan yang membantu menangkal radikaal bebas sehingga sangat bagus untuk menjaga kesehatan system kardiovaskular.

Mencegah dan menyembuhkan kanker
Banyak penelitian yang menyebutkan jika daun pepaya mengandung enzim tertentu yang membantu melawan sel kanker, baik kanker paayudara, kanker leher Rahim,kaanker paru-paru tanpa efek toksik pada tubuh.

Menyehatkan pencernaan
manfaat daun pepaya untuk kesehatan kita begitu banyak. Daun pepaya mengandung banyak bahan aktif yang membantu menghilangkan microorganism yang merugikan dalam tubuh, antara lain :bakteri, cacing, parasite,jamur dan berbagai zat yang merugikan pencernaan. Selain itu, kandungan tannin dalam daun pepaya juga ampuh melindungi usus dari infeksi akibat cacing.

Meningkatkan system kekebalan tubuh
Kandungan alami dalam daun pepaya, seperti Vitamin A, C dan E sangat bagus untuk membantu meningkatkaan system kekebalan tubuh.

Mencegah Malaria dan Demam berdarah
Daun pepaya bermanfaat untuk mencegah dan mengobati penykit malaria dan demam berdarah. Kandungan enzim papain dalam daun pepaya berkhasiat meningkatkan trombosit. Selain itu, dalam daun pepaya juga terkandung zat penghilang rasa sakit, seperti ibuprofen dan aspirin.

Menjaga kecantikan kulit dan rambut
Daun pepaya juga bisa dimanfaatkan untuk menjaga kecantikan kulit, diantaranya : mencegah dan mengatasi jerawat/flek hitam, conditioner yang menyehatkan rambut, menghilangkan ketombe dan rambut.

Kesehatan


Cara Mengusir Nyamuk Berbahay Dan Mencegah Penyakit

Posted on September 22, 2016 By

nyamuk menggigit

Pemerintah sudah melakukan program pemberantasan demam berdarah dengue dengan melakukan pembasmian nyamuk Aedes Aegpty yang berperan sebagai pembawa virus dengue. Ada banyak metode yang bisa dilakukan untuk mengendalikan jumlah nyamuk, yang dianggap tepat dan efektif.Pengendalian nyamuk ini bisa dilakukan baik dengan pengendalian lingkungan, pengendalian secara biologis dan kimiawi. Semua upaya ini dilakukan agar kasus demam berdarah bisa mengalami penurunan atau bahkan tidak lagi ditemukan. Berikut ini cara mengusir nyamuk dari lingkungan kita :

Pengendalian secara lingkungan

Upaya pertama yang bisa dilakukan untuk mengendalikan nyamuk penyebab DBD adalah dengan mengendalikan lingkungan terlebih dahulu. Lingkungan ini jangkauannya luas ya Mak, dimulai dari rumah hingga lingkungan sekitar. Pengendalian secara lingkungan ini dilakukan dengan tujuan membatasi ruang nyamuk untuk berkembang biak, sehingga harapannya nyamuk penyebab DBD ini bisa musnah. Program 3M yang sudah sangat kita kenal, menjadi salah satu cara mengendalikan perkembangbiakan nyamuk secara lingkungan. Secara lengkap, cara mengusir nyamuk secara alami, bisa dilakukan dengan cara-cara sebagai berikut :

1. Program 3M (Menguras, Menutup dan Mengubur )

Menguras tempat penampungan air secara teratur, setidaknya seminggu sekali. Kenapa harus seminggu sekali ? karena telur nyamuk membutuhkan waktu sekitar 7-10 hari untuk bisa berubah menjadi nyamuk. Jadi sebelum telur itu berubah jadi nyamuk, tempat perkembangbiakannya sudah kita bersihkan.
Menutup rapat tempat penampungan air, ini juga dilakukan agar tempat-tempat tersebut tidak bisa dijadikan nyamuk untuk berkembangbiak
Mengubur dan menyingkirkan barang-barang bekas yang bisa menampung air
2. Mengganti air yang ada pada vas bunga atau tempat minum di sarang burung, setidaknya dilakukan seminggu sekali

3. Membersihkan saluran air jika tersumbat oleh sampah, karena setiap genangan air bisa dimanfaatkan oleh nyamuk untuk berkembang biak.

Pengendalian Secara Biologis

Upaya mengendalikan nyamuk juga tidak hanya dilakukan dengan program lingkungan seperti 3M saja ya Mak. Upaya lainnya juga dilakukan secara biologis yaitu dengan memanfaatkan hewan atau tumbuhan yang bisa. Cara yang dianggap paling efektif adalah dengan memelihara ikan cupang yang dimasukkan ke dalam kolam. Ikan cupang ini bisa memakan jentik-jentik nyamuk yang ada dalam tempat penampungan air atau kolam.

Pengendalian Secara Kimiawi

suka menaburkan bubuk abate ke tempat penampungan air? Jika iya, itu adalah salah satu cara mengendalikan dan memberantas jentik-jentik nyamuk secara kimiawi. Tidak hanya penaburan bubuk abate, pengendalian secara kimiawi yang biasa dilakukan di masyarakat adalah dengan melakukan fogging atau pengasapan.

Kesehatan


Cara Enak Turunkan Kolestrol Tinggi

Posted on September 21, 2016 By

Cara menurunkan kolesterol – Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang akhir-akhir ini banyak mengancam manusia. Kolesterol sangatlah berbahaya, karena dapat menyebabkan penyakit lain. beberapa penyakit yang disebabkan karena kolesterol antara lain, darah tinggi, jantung koroner, stroke. Kadar kolesterol yang tinggi dalam pembuluh darah akan mengganggu pendistribusian darah pada organ tubuh. Semisal plak kolesterol ini menyumbat arteri pada jantung, hal ini yang kemudian menyebabkan penyakut jantung. Maka dari itu, hidup sehat menjadi cara paling aman untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Berikut ini beberapa cara mudah menurunkan kolesterol dalam tubuh kita :

bayam

Gandum

Gandum disebut-sebut sebagai salah satu makanan penurun kolesterol karena dianggap mampu melarutkan lemak dalam darah. Gandum terbukti ampuh menurnkan kadar kolesterol 4 hingga 10 persen dalam hitungan hari. Tak hanya itu, mengkonsumsi gandum secara teratur juga dapat mengonrol gula darah.

Beras Merah

Selain dapat menurunkan berat badan, beras merah juga mampu menurunkan kadar kolesterol dengan cepat. Hal ini dikarenakan beras merah mengandung magnsium, fitonutrean, selenium dan Vit B yang sangat bagus untuk kesehatan darah.

Ikan Tuna

The American Heart Associations mengatakan bahwa mengkonsumsi satu porsi ikan tuna satu minggu sekali dapat menurunkan kadar kolesterol. Hal ini dikarenakan lemak yang terkandung dalam ikan tuna adalah lemak baik jenis omega 3 yang mampu melawan koleterol jahat.

Bayam

Bayam mengandung lutein yang mampu menurunkan kolesterol degan cepat. cara menurunkan kolesterol yang satu ini memang tergolong sangat mudah. Untuk memanfaatkan bayam sebagai penurun kolesterol, cukup rebus bayam hingga layu dan makan sebagai lalap. Sayangnya, makanan penurun kolesterol yang satu ini tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Ikan Salmon

Makanan penurun kolesterol selanjutntnya adalah ikan salmon. Ikan salmon kaya akan omega 3 yang baik untuk melawan kolesterol jahat. Tak hanya itu, kandungan EPA dan DHA dalam ikan salmon juga baik untuk kesehatan jantung. Agar kandungan ikan salmon tidak rusak, sebaiknya Anda memasak ikan salmon dengan cara dikukus.

Kacang-kacangan

Anda mungkin tak pernah menyangka bahwa jenis kacang-kacangan seperti kacag almond dan kacang panjang termasuk dalam makanan penurun kolesterol. Kacang almond mengandung lemak tak jenuh ganda yang mampu menurunkan koleterol dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Sedangkan kacang pannjang mampu mencegah kolesterol dalam makanan terserap oleh tubuh.

Kesehatan


4 Langkah Mengecilkan Perut Buncit Untuk Wanita dan Pria

Posted on September 20, 2016 By

cara mengecilkan perut buncit

Cara mengecilkan perut buncit – Banyak orang telah mempunyai berat badan ideal, tetapi masih tetap ada yang menjadikan tampilannya kurang menyenangkan, tidak lain yaitu perut buncit. bagaimana tips-tips memperkecil perut buncit dengan alami dan efisien? Tentunya ada langkah yang dapat ditempuh supaya perut kembali normal.

Sebelum kita mengulas lebih jauh lagi, sebagai peringatan untuk kita agar waspada, kenyatannya orang yang mempunyai perut buncit mempunyai efek lebih besar diserang berbagai macam penyakit.

Perut buncit memang membuat sebagian besar orang menjadi kurang percaya diri. Tak hanya wanita, para pria juga tak kalah cemas jika menyangkut masalah perut. Terlebih lagi mereka yang berusia diatas 30an tahun.

Olahraga sudah, diet ketat juga sudah. Namun meskipun segala daya dan upaya telah dilakukan, tapi pada kenyataannya tidak sedikit orang yang masih kesulitan untuk mengecilkan perut buncit. Apalagi jika ukurannya terbilang cukup besar. Maka dari itu, 4 cara mengecilkan perut buncit ini semoga bisa membantu Anda.

Mengatur Pola Hidup
Beberapa masalah dapat timbul apabila pola hidup sehat tidak diatur, diantaranya adalah Obesitas atau kegendutan. Penyebab terjadinya hal tersebut adalah mengkonsumsi makanan dan minuman yang berbahaya seperti, alkohol, kurang tidur dan pola makan yang tidak teratur. Untuk mencegah dan membantu proses pengecilan perut buncit lakukan pengaturan pola hidup yang sehat.

Perbanyakan Minum Air Putih
Perbanyak minum air putih, karena selain bermanfaat untuk kesehatan air putih juga berguna untuk mencairkan konsentrasi sodium didalam tubuh. Dengan begitu jumlah cairan yang keluar dari dalam tubuh akan meningkat. Perbanyaklah meminum air putih agar makanan-makanan yang dikonsumsi tidak tertimbun didalam perut yang akhirnya dapat menyebabkan perut buncit.

Mengatur Pola Makan Sehat
Tinggalkan pola makan yang salah, cobalah melakukan pola makan yang sehat, sebab pola makan dapat mempengaruhi seberapa besar perut yang dimiliki. Pola makan yang salah juga dapat menyebabkan pengolahan makanan dalam tubuh tidak seimbang dan akan banyak sampah yang dihasilkan. Dengan begitu akan berujung kepada badang yang gendut dan membuat perut menjadi buncit.

Berolahraga
Cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga itu terbilang mustahil. olahraga merupakan bagian penting dalam mempercepat membakar lemak di tubuh kita. Pada bagian ini, hal yang didambah-dambakan bisa diwujudkan apabila dilakukan dengan rutin. Dengan berolahraga keinginan memiliki perut yang sixpack dan tidak buncit dapat terealisasikan. Lakukan olahraga minimal 20 sampai 30 menit sehari. Adapun beberapa olahraga yang dapat dilakukan yaitu situp, back up, Berlari Atau Berjalan cepat, Verical Leg Crumch, Bersepeda ( Gowes ), Bycicle Exercise, Ball Crunch, Elliptical Trainner, Dan Sikap Lilin.

Kesehatan


Cara Mengatasi Ketombe di Kepala

Posted on Agustus 28, 2016 By

hilangkan ketombe

Cara menghilangkan ketombe

Menghindari baju hitam karena ketombe yang membandel? Menghindari pakaian putih agar rambut yang rontok tidak terlihat? Sudah tidak zaman! Ketombe dan rambut rontok memang sangat mengganggu penampilan kita. Kehadirannya pun membuat kita kekurangan rasa percaya diri karena orang lain akan menganggap kita seseorang yang jorok. Namun jangan khawatir! Ada banyak cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok. Salah satunya yaitu dengan memanfaatkan bahan-bahan dari alam yang telah disediakan Tuhan untuk berbagai solusi yang ada di dunia ini.

Cara Menghilangkan Ketombe dan Rambut Rontok dengan Kebiasaan Baik
Jika anda berketombe, biasanya anda juga memiliki rambut yang mudah rontok. Mengapa demikian? Jawabannya telah diteliti secara ilmiah. Pada faktanya, orang yang berketombe akan sering menggaruk kepalanya yang gatal. Dan lama-kelamaan kulit kepala yang digaruk terus-menerus akan menyebabkan kerontokan sementara pada rambut.

Sebelum Anda menerapkan cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok dengan cepat, sebaiknya Anda mengetahui terlebih dahulu kebiasaan yang bisa mencegah ketombe berikut ini agar Anda tidak terlanjur memakai cara yang instan, berbahaya, dan mahal.

Gunakan Sampo Berbahan Anti-Ketombe

Sampo anti-ketombe yang baik biasanya mengandung asam salisilat, selenium sulfida, tar, ketokonazol, dan zinc pyrithionet yang berfungsi untuk membasmi ketombe yang disebabkan oleh jamur, menghilangkan kulit mengelupas, memperlambat penumpukan sel-sel kulit mati, dan mematikan jamur serta bakteri.

Keramas dengan Benar

Anda tidak disarankan untuk jarang berkeramas apalagi untuk terlalu sering berkeramas. Keramaslah 2 sampai 3 hari sekali dan dengan cara yang benar. Caranya yaitu memakai sampo dengan lembut pada kulit kepala dan bilaslah dengan bersih agar sisa busa sampo tidak membekas.

Tips


Cara Mengobati Sariawan Secara Cepat dan Mudah

Posted on Agustus 26, 2016 By

cara mengobati sariawan

cara mengobati sariawan

Gejala penyakit sariawan:
Gejala untuk penyakit sariawan pada umumnya dapat kita kenali lewat luka pada daerah bibir yang menyebabkan rasa sakit, perih dan gatal saat kita makan.Bukan hanya daerah bibir saja yang dapat terserang penyakit sariawan, daerah lidah juga dapat terserang penyakit sariawan. Jika penyakit sariawan ini menyerang pada daerah lidah rasa susah untuk kita berbicara dan saat kita mengunyah makanan akan terasa sulit. Penyakit sariawan juga dapat menyerang daerah langit – langit mulut dan pada krongkongan tenggorokan kita, hal ini akan menyebabkan kita susah untuk menelan makanan dan akan terasa sakit saat kita menelan makanan.

Penyebab sariawan :
Salah satu penyakit yang timbul pada lidah adalah sariawan. Dengan ciri gejalanya adalah berupa kelainan pada selaput lendir mulut berupa bercak berwarna putih dan permukaannya cekung berbentuk bulat. Biasanya disekitarannya berwarna kemerahan. Tergigit, makanan/minuman yang panas, alergi terhadap cabai atau nanas, kekurangan vitamin C, atau kebersihan mulut yang tidak terjaga merupakan penyebab sariawan di lidah. maka dari itu cara mengobati sariawan terbaik adalah dengan konsumsi vitamin c.

Selain kekurangan vitamin C, penyakit sariawan juga banyak faktor yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit sariawan. Kurang nya menjaga kebersihan daerah mulut, alergi terhadap makanan, kelainan sistem pencernaan tubuh kita dan kurang nya asupan zat besi pada tubuh, dapat menjadi penyebab terjangkit nya penyakit sariawan.

Faktor penyebab sariwan dilidah, lesi sariawan biasanya terdapat pada mukosa bibis, lidah, langit langit lunak dan dasar gusi selain sariawan di lidah. Sariawan di lidah ini penyebabnya adalah kekurangan vitamin C, alergi makanan minuman yang terlalu panas terus dingin dikonsumsi.Sariwan di lidah paling sering penyebabnya adalah ketidak sengajaan lidah tergigit saat makan. Lalu terasa sakit, nyeri pada lidah setelah itu timbul bercak atau tonjolan merah pada beberapa hari kemudian yang cukup menyakitkan sampai menyulitkan seorang penderitanya sulit untuk makan dan minum. Sariawan adalah bengkak pada selaput lendir.

Terjadinya sariawan biasanya pada bagian selaput lendir di bibir dalam dan diujung lidah yang disebabkan dengan serangan virus atau kuman, kurang gizi, kekebala tubuh turun, emosi dan stress yang tegang. Terjadinya sariawan juga bisa karena luka disaat ujung sikat gigi. Pada umumnya untuk mengobati sariawan sebagian orang menggunakan obat biru yang dioleskan langsung pada area sariawan tersebut atau dengan vitamin C dikonsumsi disetiap dan memperbanyak air putih untuk dikonsumsi. Disaat menggosok gigi dan berkumur usai menyikat gigi juga tidak kalah penting, yaitu ketika menggosok gigi jangan terlalu keras karena hanya akan merusak gigi dan bagian mulut dalam. Sebenarnya banyak obat sariawan alami yang bisa anda gunakan selain dari obat apotik.

Kesehatan