Terlalu Banyak Makan Daging Merah Sebabkan Penuaan Dini

Posted on Juli 30, 2016 By

daging merah

daging merah

luxurytravelmavens.com Peneliti dari University of Glasgow di Skotlandia mengatakan, usia biologis Anda bisa jauh lebih tua dan kebiasaan mengonsumsi daging bisa menjadi penyebabnya. Ya, makan terlalu banyak daging merah dapat mempercepat usia biologis tubuh Anda, menurut penelitian baru saja diterbitkan dalam jurnal Aging.

Tidak seperti usia kronologis (ulang tahun) Anda, usia biologis tergantung pada kesehatan gen dan telah terikat erat dengan risiko penyakit yang berkaitan dengan usia seperti demensia, Alzheimer, osteoporosis, dan kanker.

Dan bagaimana dengan daging organik? Walau daging merah organik dinilai tidak mempercepat proses penuaan biologis, pengolahan konvensional dengan menggunakan fosfat yang bertujuan meningkatkan umur penyimpanan, kelembutan, dan rasa daging, bisa berdampak buruk bila dikonsumsi terlalu banyak.

Meskipun fosfat diperlukan untuk membantu fungsi sel-sel tubuh, kelebihan fosfat tidak dapat diproses oleh tubuh, menyebabkan tingginya tingkat kimia dalam darah.

Baca juga : Cara Menebalkan Alis Mata Alami dan Mudah

Beberapa studi telah mengaitkan tingginya tingkat fosfat dengan penyakit jantung, penyakit ginjal kronis, tulang lemah, dan bahkan kematian dini.

Hubungan antara peningkatan konsumsi daging merah dan kematian dini telah dicatat dalam beberapa studi, termasuk sebuah tinjauan terbaru yang meneliti lebih dari 1,5 juta orang di Journal of American Osteopathic Association.

Banyak dari studi ini yang berspekulasi bahwa peningkatan risiko dari semua penyebab kematian adalah karena fakta bahwa orang yang makan banyak daging merah cenderung makan sayur lebih sedikit, sehingga tubuh hanya memiliki sedikit antioksidan sebagai pelindung dan nutrisi sel.

Saran terbaik, jangan biarkan daging merah terutama daging olahan memenuhi porsi makan harian. Di samping makan daging apapun, perbanyaklah buah-buahan dan sayuran.

Dan jika Anda sedang sangat ingin makan daging merah, pastikan untuk makan dalam jumlah wajar (tidak lebih dari tiga porsi 3-ons per minggu) dan selalu membeli daging merah organik.

Tips


Cara Menebalkan Alis Mata Alami dan Mudah

Posted on Juli 30, 2016 By

cara menebalkan alis mata alami cepat

cara menebalkan alis mata alami cepat

Cara menebalkan alis mata – Memiliki alis mata tebal bagi sebagian wanita sangatlah menyenangkan. Pasalnya alis mata tebal menunjukkan bahwa mereka memiliki karakter pribadi yang kuat. namun sayangnya ada sebagian wanita yang memilih cara instan untuk menebalkan alis mata. Kebanyakan mereka menggunakan pensil alis untuk menebalkan alis. Hasilnya memang cepat, alis akan terlihat tebal, tapi kan efeknya hanya sementara. Dipakai buat wudhu juga akan hilang.

Selain itu ada juga teknik sulam alis. Teknik ini menambahkan alis pada alis mata kita, sehingga membuatnya terlihat lebih banyak. Sayangnya biaya untuk teknik sulam alis ini juga tidak murah. Namun buat kamu yang ingin memiliki alis mata tebal, saya akan berbagi cara menebalkan alis mata secara alami yang telah terbukti ampuh. Walaupun efeknya lebih lama, namun bersifat permanen. Dari segi biaya juga sangat terjangkau. Berikut ini caranya :

  1. Menebalkan alis mata dengan minyak kemiri
    ALis mata sifatnya sama dengan rambut lainnya ditubuh kita. Pasti kita sudah tidak asing lagi dengan yang cara menumbuhkan kumis atau jenggot dengan menggunakan minyak kemiri. Nah caranya juga sama dengan menumbuhkan kumis ini. bakar kemiri hingga muncul minyaknya, kemudian gunakan minyak ini untuk olesan pada alis mata.
  2. Minyak zaitun
    Cara yang kedua ini juga sama dengan cara yang pertama. Bedanya kita gunakan minyak zaitun untuk menggantikan minyak kemiri. Harga sebotol minyak zaitun juga sangat murah.
  3. Minyak almond
    Bahan alami ketiga yang bisa kita gunakan untuk menebalkan alis mata ialah dengan menggunakan minyak almond. MInyak ini didapat dari biji kacang almond. Namun harganya lebih mahal dibandungkan dengan minyak lainnya.

Itulah beberapa bahan alami yang bisa kita gunakan untuk menebalkan alis mata. semoga bermanfaat. Baca juga Mengenalkan Makan Sayur Pada Anak Sejak Kecil

Tips


Mengenalkan Makan Sayur Pada Anak Sejak Kecil

Posted on Juli 29, 2016 By

garo bunga pepaya

Makan sayur maupun buah-buahan sangat penting dikenalkan pada anak sejak dini. Jangan sampai, anak tidak terbiasa makan sayuran dan asupan makannya menjadi tidak bergizi.

Direktur Kesehatan Keluarga Kementerian Kesehatan Eni Gustina mengatakan, sayuran sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak.

“Kalau anak enggak makan sayur bisa anemia, kurang gizi. Nanti bisa berkembang sampai dewasa,” ujar Eni dalam diskusi memeringati Hari Anak Nasional di Gedung Kementerian Kesehatan, Rabu (27/7/2016).

Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar 2013 masalah anemia pada balita cukup tinggi, yaitu mencapai 28,1 persen. Salah satu penyebabnya, kekurangan zat besi yang bisa didapat dari sayuran.

Baca juga : Cara Menghilangkan Selulit di Paha dan Bokong

Anemia bisa menyebabkan imunitas atau daya tahan tubuh anak menurun, sehingga mudah terkena infeksi. Kurang makan sayur juga bisa menyebabkan kekurangan zat gizi yang dapat mengganggu tumbuh kembang anak.

Zat gizi mikro diperlukan untuk membantu pertumbuhan tulang, gigi, sel-sel tubuh, metabolisme, imunitas, cairan tubuh, hingga saraf.

Kebiasaan makan sayur ini pun harus diterapkan oleh orangtua muapun lingkungan keluarga. Dengan begitu, anak bisa mengikuti kebiasaan orangtua. Jangan biasakan anak konsumsi junk food atau makanan yang bergizi rendah.

Dokter spesialis anak Catharina Mayung Sambo menambahkan, saat makan sebaiknya juga jangan dibiasakan sambil menonton TV. Akibatnya, anak tak menyadari jenis makanannya, karena hanya fokus nonton.

Kurang makan sayur juga bisa meningkatkan risiko anak kelebihan berat badan atau obesitas. Obesitas, akan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes

Tips


Cara Menghilangkan Selulit di Paha dan Bokong

Posted on Juli 29, 2016 By

selulit di paha

selulit di paha

Cara menghilangkan selulit – Selulit merupakan salah satu masalah yang paling menakutkan bagi wanita. Terutama untuk yang sering menggunakan pakaian mini. Selulit merupakan penumpukan lemak yang biasanya terjadi pada area paha, bokong dan juga perut. Memang selulit tidak berbahaya, namun sangat mengganggu kepercayaan diri. Selulit biasanya terjadi pada orang yang mengalami kelebihan berat badan. Ada banyak cara untuk menghilangkan selulit. AMpas kopi merupakan salah satu bahan alami yang sering digunakan untuk mengatasi seluluit secara cepat.

Namun seperti kita tahu, bahwa selulit tidak bisa hilang hanya dengan perawatan dari luar. DIbutuhkan usaha secara menyeluruh untuk menghilangkan selulit. Salah satu cara menghilangkan selulit yang paling cepat dan efektif ialah dengan olahraga. Terutama olahraga yang berfokus dalam pembakaran lemak di sekitar paha dan pantat.

Ada beberapa olahraga yang dapat menghilangkan selulit secara cepat. Seperti joging dan juga berjalan di tangga. Latihan-latihan ini tentu saja sangat mudah untuk dilakukan. Kita bisa mengatur jadwal untuk jogging setiap hari. Terutama saat pagi hari dimana kita belum mengkonsumsi makanan. Atau dengan naik turun tangga, tapi bagaimana jika kita tidak punya tangga ?.

Baca juga  : 8 Makanan Penting untuk Kesehatan Pembuluh Darah dan Jantung

Ya kita bisa gunakan kursi atau tempat tidur. Dua olahraga ini memang sangat berfokus dalam mengolah kekuatan kaki dan paha. Tidak perlu terlalu memforsis saat pertama kali latihan, kita bisa mengatur berat latihan kita jika sudah terbiasa.

Langkah selanjutnya konsumsi makanan yang dapat membantu membakar lemak, seperti jeruk nipis dan lemon. Minum segelas air hangat yang sudah dicampurkan dengan perasan lemon. Itulah beberapa cara menghilangkan selulit secara alami yang dapat Anda coba. Semoga bermanfaat.

Kesehatan


8 Makanan Penting untuk Kesehatan Pembuluh Darah dan Jantung

Posted on Juli 28, 2016 By

luxurytravelmavens.com Jantung dan pembuluh darah arteri adalah satu kesatuan yang tak mungkin dipisahkan. jantung Anda akan sehat jika arteri Anda sehat bebas dari sumbatan lemak. Sebaliknya, jika arteri Anda tertutup atau terhalang lemak, jantung akan bekerja lebih keras agar darah tetap dapat mengalir ke seluruh tubuh.

Agar jantung dan arteri tetap sehat, Anda perlu menjaga pola makan Anda agar bebas dari lemak buruk yang berpotensi menyumbat aliran darah. Plus, mengonsumsi makanan-makanan ini untuk mencegah dan membersihkan penumpukan lemak jahat di pembuluh darah Anda.

jantung-sehat
Alpukat

Alih-alih menggunakan mayones pada sandwich, lebih baik gunakan irisan tipis alpukat, “saran Megan Madden, ahli diet di New York.

Sebuah studi tahun 1996 yang dilakukan oleh peneliti dari Meksiko menemukan bahwa orang yang makan alpukat setiap hari selama satu minggu mengalami penurunan total Kolesterol darah sebesar rata-rata 17 persen. Plus, tingkat LDL atau Kolesterol buruk menurun dan HDL atau Kolesterol baik mereka meningkat.

Baca juga : Cara Menghilangkan Bau Mulut Dan Nafas tak Segar

Biji-bijian utuh

Serat larut yang banyak ditemukan dalam biji-bijian seperti gandum utuh, beras merah, dan oatmeal, mampu mengikat Kolesterol danmembantu mengeluarkannya dari tubuh Anda, jelas Madden.

“Ketika tubuh perlu memanfaatkan Kolesterol maka tubuh akan menarik pasokan Kolesterol darah Anda. Hal ini secara efektif akan menurunkan kadar Kolesterol total dan risiko penyakit jantung,” kata Madden.
Minyak zaitun

Sebuah studi 2011 menemukan bahwa orang-orang usia 65 tahun atau lebih yang secara teratur mengonsumsi minyak zaitun, 41 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami stroke dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah mengonsumsi minyak zaitun. Gunakan sedikit minyak zaitun sebagai olesan pengganti mentega atau mayones.

Meskipun minyak zaitun adalah pilihan yang sehat, ingatlah untuk menggunakan minyak ini dengan hemat, karena semua lemak mengandung jumlah kalori yang sama.
Kacang-kacangan

Alih-alih makan kue manis untuk menenangkan perut lapar di sore hari, lebih baik makan segenggam kacang. Kacang adalah salah satu makanan yang baik untuk arteri dan dengan begitu baik juga untuk jantung Anda. Almond, misalnya, sangat kaya lemak jtak jenuh tunggal, vitamin E, dan serat.

Sementara kenari merupakan sumber nabati untuk asam lemak Omega-3 yang disebut asam alfa-linolenat.

Menurut American Heart Association, lemak tak jenuh tunggal dapat membantu menurunkan kadar Kolesterol jahat dalam darah dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Makanan yang diperkaya dengan Tanaman Sterol

Sterol merupakan senyawa yang dapat menetralkan lemak buruk di dalam tubuh Anda. Menurut Madden, sterol telah terbukti menurunkan kadar Kolesterol total dan LDL dalam darah. Sterol dapat ditemukan di dalam produk jus jeruk, susu, dan margarin tertentu.

“Pastikan Anda memeriksa label ketika membeli produk makanan kemasan. Cari yang bebas lemak trans dan “minyak terhidrogenasi parsial”.
Salmon (atau ikan berlemak lainnya)

Ikan berlemak seperti makarel, herring, tuna, dan salmon, kaya akan asam lemak Omega-3, ujar Madden. Makan ikan dua kali seminggu dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

Asam lemak Omega-3 dapat mengurangi peradangan dan menurunkan kadar trigliserida, dan bahkan dapat membantu meningkatkan tingkat HDL Anda.
Asparagus

Asparagus merupakan salah satu makanan yang terbaik untuk arteri dan jantung Anda, kata Shane Ellison, seorang ahli kimia organik dan penulis Over-The-Counter Natural Cures.

“Asparagus bekerja dalam 100.000 mil pembuluh darah dan arteri untuk melepaskan tekanan, sehingga memungkinkan tubuh untuk mengakomodasi peradangan yang telah terakumulasi selama bertahun-tahun.”

Asparagus juga membantu menangkal pembekuan pembuluh darah yang mematikan, kata Ellison lagi.
Delima

Delima mengandung phytochemical yang bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi lapisan arteri dari kerusakan, papar Dr Gregg Schneider, seorang dokter gigi yang berorientasi pada ilmu nutrisi dan ahli pengobatan alternatif.

Sebuah studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences menemukan, bahwa jus delima yang kaya antioksidan mampu merangsang produksi oksida nitrat, yang membantu menjaga agar aliran darah tetap lancar dan arteri tetap terbuka sebagaimana harusnya.

Kesehatan


Cara Menghilangkan Bau Mulut Dan Nafas tak Segar

Posted on Juni 30, 2016 By

Cara menghilangkan bau mulut – masalah bau mulut sangat mengganggu kita dalam beraktifitas terutama saat sobat sedang berbicara dengan orang lain membuat sobat kurang percaya  diri alias tidak pede. Mungkin orang lain akan beraggapan bahwa sobat mempunyai kebiasaan kurang baik,kurang menjaga kebersihan atau bahkan beranggapan sobat jarang sikat gigi,bagi sobat yang mempunnyai pekerjaan yang bermodal dasarnya adalah berbicara pastinya kurang nyaman dengan bau mulut yang tak sedap,bau mulut juga sagat mengganggu lawan bicara atau kolega kita. Jadi sudah sepatutnya kita tahu cara menghilangkan bau mulut

Cara Menghilangkan Bau Mulut

Cara Menghilangkan Bau Mulut

Penyebab Bau mulut

1. Tidak Menjaga Kebersihkan Mulût
Yup, salah satu penyebab bau mulut seperti bekas makan jengkol adalah pola hidup yang kurang sehat contohnya sering malas menggosok gigi secara rutin dan teratur, misalnya tidak menyikat gigi pada pagi hari, setiap selesai makan & malam hari

2. Akibat Memakan Jengkol dan Pete
Lanjut lagi penyebab bau mulut berlebihan selanjutnya ialah karena mengonsumsi makanan yang berbau busuk seperti jengkol, petai dan sebagainya.

3. Akibat rokok
Semua orang tentunya tahu, mulai dari anak kecil sampai orang dewasa. Namun ternyata merokok juga merupakan biang penyebab bau mulut tak sedap

4. Akibat Gigi Berlubang
Aroma tidak enak mulût bisa juga disebabkan karena salah satu gigi anda berlubang. maka dari itu, mulailah dari sekarang untuk rajin-rajinlah menghilangkan mulut bisa dengan menggosok gigi

Tips